Saber como fazer batata doce pode assegurar muitos pratos saborosos e nutritivos para a família, pois esse alimento é rico em vitaminas e mineral, indicado especialmente para quem deseja aumentar a massa muscular.

Esse carboidrato não deveria faltar na mesa dos amantes da boa saúde, pois pode ser preparada de várias formas, como a mais simples, assada no forno para assegurar melhor suas propriedades.

Outra forma de prepará-la aproveitando melhor seus nutrientes é cozida no vapor sem muita água, nesse caso, providencie uma panela preferencialmente a vapor e corte as batatas em pedaços, se bem lavadas pode ser com casca e deixe cozinhar por 20 minutos com pouca água.

Saiba como preparar o grão de bico.







Depois disso, faça o teste de cozimento com garfo, quando der o ponto esperado, é só retirar da panela e servir. A mesma água que sobrar poderá ser usada no preparo de outros alimentos, como, por exemplo, o arroz integral.

Entre outras formas de preparar esse carboidrato ainda existem as receitas de pratos doces, porém para quem deseja se alimentar com saúde, já não recomendamos, uma vez que o açúcar em excesso é bem prejudicial ao organismo.













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