Quando se trata de escolher um jantar saudável simples, temos algumas opções bem apropriadas, pois como bem sabemos essa refeição precisa de fato ser simples e mais leve já que antes de ir para cama o nosso aparelho digestivo já deverá ter feito a digestão.








Por isso, quando se trata de uma refeição saudável, podemos indicar as frutas como a maçã, por exemplo, ou então uma sopa de legumes que também é de fácil digestão, ou ainda um sanduíche natural para quem preferir.

como fazer jantar saudável simples








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Para quem então optar por um sanduíche, aconselhamos que esse seja preparado com pão integral e recheio com poucas calorias, como uma pasta de soja com cebola e tempero verde, ricota, folhas verdes e até mesmo uma fatia bem fina de chester.

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Já para quem desejar uma refeição mais natural podemos indicar uma salada de frutas combinando pedaços de mamão, laranja, maçã, manga e banana, isso tudo sem a adição de açúcar ou outros adoçantes.

tipos de jantar saudável simples

receita de jantar saudável simples

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Já para aqueles mais exigentes com os cuidados com a saúde, se for possível, nada melhor do que um suco de frutas bem natural, também sem o uso de adoçantes e preferencialmente ingerido com o bagaço.










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